Fast 5/3/1 Workout Calculator

ရှိပြီးသား app ကိုပေါ်တင်ဆောင်နာမည်ကျော်မူကွဲတဦးကိုရွေးချယ်ပါသို့မဟုတ်သင့်သည်အလွန်ကိုယ်ပိုင်ထုံးစံ template ကိုဖန်တီးနှင့်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို generate ရန်သင့် maxes ရိုက်ထည့်ပါ။ ဒီ app ကသင်၏လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံစောင့်ရှောက်ဖို့ Spreadsheet တွေအတွက်အဆင်မပြေတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ရောက်လာပါတယ်။

: ဒီ app ကဲ့သို့သောအပိုဆောင်း features တွေပါဝင်ပါတယ်

ပေါင်နှင့်ကီလိုဂရမ်အကြားရွေးချယ်ဖို့ကထို option နှင့်အတူ -Plate ဂဏန်းတွက်စက်

ပုဂ္ဂိုလ်ရေးမှတ်စုထဲဝငျဖို့ -Place

အစုံခြေရာခံစောင့်ရှောက်ရန်ကြွင်းသောအရာ timer နေရာမှာအတွက် -Built

-One-ကိုယ်စားလှယ် max ကိုခနျ့မှနျး

* ဒီ app ကိုသင်စာအုပ်တွေဖတ်ပါကထိုကဲ့သို့သော Joker သတ်မှတ်ပေးသည်နှင့် Down သတ်မှတ်ရန်အဖြစ်အပိုဆောင်းလေ့ကျင့်ခန်းကိုထည့်သွင်းဖို့သင့်လျော်သောအခါကိုသိကြပြီယူဆ *

မှတ်ချက်: ဒီ app ဂျင်မ် Wendler ကိုယ်တော်တိုင်နှင့်အတူဆက်စပ်ခြင်းမရှိပါ။ https://jimwendler.com/ မှာမိမိစာအုပ်များဝယ်ယူနှင့်၎င်း၏အပြည့်အဝအလားအလာမှဒီ app ကိုအသုံးပြုဖို့အတွက်သူတို့ကိုဖတ်ရှုပါ။